最近の子どもの身体活動量は少ない？

日本女子大学児童学科で、実技体育（身体運動）の授業を担当している高橋和孝と申します。

さて、皆さんは「運動は好きですか？」

高校までの間、体育の授業でいろいろな種目に取り組んできたと思います。友達と楽しく身体を動かした思い出もあれば、苦手な種目で授業に出たくなかった日もあったかもしれませんね。

日本女子大学では1年生全員が週に1回、体育の実技授業（身体運動という授業です）を受けます。なぜ大学でも体育を学ぶのでしょうか？

身体を動かすことは、筋力や持久力を高めるだけでなく、やる気や気持ちの元気さにもつながります。さらに、子どものころから良い運動習慣を身につけておくと、体力が向上するだけでなく、生活のリズムや人との関わり方（社会性）も育っていきます。世界保健機関（WHO）は、5～17歳の子どもに対して「1日平均60分以上、中くらいから強めの運動をすること」をすすめています¹。しかし、実際には世界の多くの子どもがその基準を満たせていません。

2016年の調査では、世界の11～17歳の子どもの81%が運動不足でした²。特に女子は男子よりも運動量が少ない傾向が続いています。日本も同じです。例えば、1日60分運動できている割合は、小学5年生男子：9.1%，小学5年生女子：16.0%，中学2年生男子：9.7%，中学2年生女子：21.8%という結果が出ています (図1) ³。

なぜ運動量が少なくなっているのでしょうか？

大きな理由のひとつは、スマートフォンやタブレットなどのICT機器の使いすぎです³。画面を見て過ごす時間を「スクリーンタイム」といいますが、この時間が年々増えています (図2)。その分、身体を動かす時間は減っているのです。スマートフォンは生活に欠かせない便利な道具ですが、使いすぎると運動不足につながります。まずは1日少しでも画面を見る時間を減らし、身体を動かす時間に置きかえてみましょう。

先程述べたように、日本女子大学では1年生全員が週に1回、体育の実技授業（身体運動）を受けます。日本女子大学の創立者・成瀬仁蔵先生は「身体を動かすことは、女性の健康や人格形成にとって大切」と考えました。そのため本学では、創立当初から身体運動を必修科目として続けています。

身体運動の授業のねらいは、健康のために必要な運動習慣を身につけ、生涯にわたって運動を続けられる力を養うことです。加えて、入学してすぐの1年次に行うため、友人づくりやコミュニケーションの場としても役立っています。

授業の内容はクラスによって様々で、球技だけでなく、ジョギング、ヨガ、ピラティス、ダンスなどがあります。選択授業ではクライミングやフィットネス系の授業もあり、幅広い運動に挑戦できます。授業をきっかけに、日常でも運動を続けていけると理想的です。

児童学科に入学する皆さんの多くは、将来幼稚園や保育所などで子どもと関わる仕事に就くと思います。皆さん自身が運動を前向きに楽しむ姿勢を持つことは、とても大切です。なぜなら、先生が楽しそうに身体を動かしていれば、子どもたちも自然と運動が好きになるからです。ぜひ大学生活の中で運動にたくさん取り組み、自分自身が「運動って楽しい！」と感じてください。そして将来、子どもたちにその楽しさを伝えていってほしいと思います。